Describe something you do to stay healthy

このキューカードへの取り組み方

このキューカード（cue card）は生活習慣についての質問に見えますが、試験官が本当に試しているのは、一般的なアドバイスではなく、具体的で自然な細部とともに日課を描写できるかどうかです。よくある落とし穴は、健康雑誌の記事を書くように「exercise is important because it keeps you fit」と答えてしまい、自分自身の習慣を述べないことです。いちばん安全なのは、小さくて具体的なものです。毎日の短い散歩、特定の食べ物を減らすこと、寝る前のストレッチ、自転車通勤などです。劇的な体力づくりの物語は必要ありません。具体的な文で描写できる習慣のほうが、漠然としか描写できない意欲的な習慣より価値があります。

ささやかでも、実際にしていることを選びましょう。カードはこのあと、どう始めたか、どう役に立っているかを聞いてきます。これらは、作り話をするより実体験で正直に答えるほうがずっと簡単です。習慣がまったくない場合は、これまで以上に水を飲むようにしたことのような小さなものでもよいので、いちばん健康的な習慣を選び、それを軸に答えを組み立てましょう。

時間配分は、習慣の名前と頻度に約20秒、始めたいきさつに30〜40秒、残りをどう役に立っているかに使います。「and explain」の行は、理由と結果を述べる部分なので、単なる事実を述べるよりも、幅広い文法と語彙を見せられる場所です。

この回答を引き上げる語彙

1分間の準備プラン

1分間の準備時間にメモできること：

• what: evening walk, 30 minutes, park near flat
• how often: most days, five or six times a week
• how it started: doctor mentioned blood pressure, small scare
• how it helps: sleep better, clearer head, stamina up
• closing: cheap, no equipment, easy to keep up

回答例

以下は、このカードで回答全体をどう組み立てるかを示す一例です。構成とレベルを示すためのもので、そのまま暗記して話すためのものではありません。自分の習慣は違った内容になるはずですが、それでかまいません。

Something I do fairly consistently to stay healthy is take a thirty-minute walk in the evening, usually around the park near my flat. I try to do this most days, maybe five or six times a week, unless the weather is really against me. I actually started doing it almost by accident — a couple of years ago I had a routine check-up, and the doctor mentioned, almost in passing, that my blood pressure was a little higher than it should be for someone my age. It wasn’t an emergency, but it was enough of a wake-up call that I decided to build some kind of movement into my day. I didn’t want to commit to a gym membership I might not keep up, so I eased into it with something low-pressure: just walking, no equipment, no cost.

What surprises me is how much it helps beyond the physical side. I sleep noticeably better on days I’ve walked, and I find I have a clearer head afterwards, which has had a knock-on effect on my concentration at work. My stamina has improved too, though that was never really the goal. If anything, it’s become the part of my day I look forward to most, partly because it forces me to switch off from my phone for half an hour.

このカードでよくあるミス

• 自分自身の具体的な習慣ではなく、「exercise is good because…」のように運動を一般論で述べること
• 3つの習慣（食事、ジム、睡眠）を詰め込み、どれも十分に掘り下げられないこと
• 「how you started」の項目を丸ごと飛ばし、過去の出来事を語る時制を使う手軽な機会を逃すこと
• 具体的で個人的な効果ではなく、「it keeps me healthy」のような平板な文で終わること